Koktajl z pietruszki i selera naciowego

Koktajl z pietruszki i selera naciowego to samo zdrowie. Ma działania regeneracyjne i wzmacniające nasze organizmy. 

Pietruszka jest przez nas mało doceniana. Zazwyczaj pełni role dekoracyjne naszych dań. A szkoda, bo już niewielka jej porcja zawiera dzienne zapotrzebowanie w witaminę A i C. Ponadto występuje w niej kwas foliowy, wapń, potas, fosfor i magnez. Pietruszka zawiera chlorofil, który wspomaga detoksykację wątroby i nerek. Oczyszcza krew, chroni przed działaniem wolnych rodników, oczyszcza przewód pokarmowy i poprawia metabolizm. Dodatkowo ma działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. Na zdrowie.

Czas przygotowania: 5 min.
Porcja dla 1 osoby
Koszt przygotowania: 3,00 zł

Sałatka z tuńczykiem i kuskusem

Inspiracja na smaczną i prostą sałatkę z tuńczykiem, kuskusem, czerwoną fasolą, groszkiem i kukurydzą. Idealna do lunch boxu, który możecie zabrać ze sobą do pracy czy w podróż. 

Czas przygotowania: 15 min.
Porcja dla 10 osób
Koszt przygotowania: 16,00 zł

Ciasteczka owsiane z rodzynkami i suszonymi śliwkami

Ciasteczka owsiane z rodzynkami i suszonymi śliwkami to idealna porcja energii. 

Są dietetyczne, przygotowane bez dodatku tłuszczu i z niską zawartością cukru. Ponadto poprawiają metabolizm,  gdyż zawierają dużo cennego błonnika. 

Czas przygotowania: 25 min.
Składniki na 8 ciastek
Koszt przygotowania: 6,00 zł

Polędwiczki z kurczaka z boczniakami królewskimi w kremowym sosie

Czas przygotowania: 25 min.
Porcja dla 2-3 osób
Koszt przygotowania: 18,00 zł

Udka z kurczaka w sosie pomidorowym z warzywami i parmezanem

Mój ostatni przepis na Pałki z kurczaka pieczone w miodzie i musztardzie cieszył się Waszym ogromnym uznaniem. Dlatego dziś chciałbym zaprezentować kolejny przepis na udka z kurczaka. Tym razem w sosie pomidorowym z warzywami i parmezanem. To świetny pomysł na smaczny obiad. Delikatny kurczak w aromatycznym śródziemnomorskim aromacie. Odrobina włoskiego klimatu w naszym polskim kurczaku. Możecie serwować go z ryżem, kaszą czy ziemniakami. 

Czas przygotowania: 85 min.
Porcja dla 4 osób
Koszt przygotowania: 18,00 zł

Granola z mango i pomarańczami

Idealna na śniadanie. Porcja witamin i energii na dzień dobry.

Czas przygotowania: 5 min.
Porcja dla 1 osoby
Koszt przygotowania: 9, 00 zł